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6個月寶寶秋季營養輔食推薦

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樓主
admin 發表于 2018-3-17 23:32:37 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
樓主
admin
2018-3-17 23:32:37 843 0 看樓主
秋天氣候干燥,隨著季節的變化,寶寶的飲食也要做出相應的調整,那么秋季應該給6個月的寶寶添加哪些輔食呢?
秋季,寶寶輔食



1.紅薯米糊

原料:

紅薯20 克、米粉30 克

做法:

(1)紅薯洗凈,削皮,切碎煮軟。取出搗碎成紅薯泥。

(2)拌入米粉中。

Tips:紅薯米糊口感香甜,易入口,而且纖維多,能幫助寶寶消化。

2.米湯胡蘿卜泥

原料:大米湯適量、胡蘿卜半根

做法:

(1)胡蘿卜切塊兒、煮熟,用大勺子碾壓成泥。

(2)加入適量大米湯劃開即可。

Tips:

(1)胡蘿卜富含豐富的胡蘿卜素,胡蘿卜素進入人體后在腸道和肝臟內可轉變為維生素 A,是飲食中維生素 A 的重要來源之一。

(2)雖然非常適合寶寶,但是也不可吃過量。

3.小米粥

原料:小米 50 克、水適量

做法:

(1)將小米淘洗干凈,放入鍋中。

(2)加入適量的水,小火煮至小米軟爛時關火。

Tips:

(1)小米表皮有一層物質能熬出米油,米油營養最豐富了,特別適合初嘗輔食的寶寶。小米最多淘洗一次,不要用手搓,以免損壞其營養。

(2)寶寶最初嘗試小米粥時候,可以從上面的一層米油開始,然后逐漸加上煮得軟軟的稀爛的小米粒。

(3)煮制的時候,如果覺得不夠黏稠,可以加點大米進去。

4.南瓜燕麥粥

原料:燕麥 30 克、南瓜 50 克

做法:

(1)南瓜洗凈,削皮,切小塊。

(2)南瓜放入鍋中,小火煮 8分鐘,再加入燕麥,繼續小火煮 2 分鐘即可。

Tips:

特別適合便秘的寶寶食用。燕麥富含蛋白質、磷、鐵、鈣等營養素,與其他粗糧相比,其所含人體必需的 8 種氨基酸均居首位,而且在調理消化道功能方面,所含維生素 B 1、維生素 B 2 更是功效卓著。

5.大米冬瓜粥

原料:大米 50 克、冬瓜 20 克

做法:

(1)大米淘洗干凈,浸泡 1小時;冬瓜洗凈,去皮,切成小丁。

(2)將冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。

Tips:冬瓜含有蛋白質、胡蘿卜素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等營養成分,且鉀鹽含量低。

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